纯豆浆到底是增肥的还是减肥的？

显示全部楼层 · 2010-10-13 16:15:25

豆浆应该是减肥的，民间有豆浆减肥法这样的说法。豆浆减肥法豆浆减肥法的原理。豆浆通过榨取大豆得到，含有大量植物蛋白、大豆异黄酮和大豆配糖体等非常丰富的营养成分。这些营养成分可以抑制身体吸收脂质和糖类，发挥燃烧体脂的效果。因此豆浆减肥法从饮用豆浆的那一刻起就开始发挥作用了。那么，豆浆减肥法是如何发挥功效的呢？
餐前或用餐中饮用
用餐中饮用豆浆减肥效果最好，因为豆浆在消化吸收过程中会持续发挥瘦身效果。用餐前喝豆浆也非常合适，可以增加饱腹感，防止吃的过量。另外，豆浆要在上午到傍晚的时间喝才减肥，夜间尽量不要喝，夜间多不活动，容易囤积脂肪。
瘦下来后1个月观察状况
通过豆浆来减肥，很

千问 · 2010-10-13 16:15:25

纯豆浆的营养比较单一，五谷豆浆的营养比较全面。中学生喝豆浆补钙是一个不错的方法。我建议可以喝芝麻，黑豆，大豆，核桃做成的豆浆。因为芝麻，核桃，含有丰富的亚麻酸，对脑部特别好，学生读书用脑紧张，特别适合。黑豆能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。如果是当补品，还是五谷豆浆好。如果是减肥，就和纯的。豆浆是非常棒的饮品，世界最好的饮品第一为绿茶，第二就是豆浆。这是从综合

千问 · 2010-10-13 16:15:25

豆浆是属于高蛋白营养食品，是不会消耗你的脂肪的。宣传中的减肥作用只是起到辅助或帮助的作用，目的是让人少吃饭（特别是主食、牛奶等等），用它来充饥，抗饥饿用的。
如果喝了豆浆后少吃饭的话，当然是起到了减肥的作用。
如果饮食不改变，再加上豆浆，当然是增肥的。

千问 · 2010-10-13 16:15:25

早上喝纯豆浆是美容和瘦身的，只是喝的话适量最好，一般喝牛奶的玻璃杯一杯就好了。

千问 · 2010-10-13 16:15:25

属于营养品不影响体重加糖就会长胖了富含雌激素和大豆异黄酮卵磷脂钙等对女孩子皮肤各方面都有好处的