颈椎的运动方法

显示全部楼层 · 2010-10-13 17:35:04

最近颈椎病产生的头晕恶心，有时严重时站立都不稳，手指中指发麻，医生说是颈椎引起的脑供血不足，挂水后好点了，问下有什么办法能够自己锻炼身体缓解症状吗？比如什么甩手臂，扭脖子之类的运动方法。

千问 · 2010-10-13 17:35:04

活动颈椎的方法有很多啊！但不管那一种都须要坚持并掌握活动的度。因为颈椎也属于易损伤的部位，所以活动时要根据自己的感觉慢慢来啊！下面介绍一个比较有用的也是很简单的，就是前、后、左、右活动。向前用下巴寻找锁骨后还原；向后头后仰，尽量的让自己的颈部肌肉有紧张感后还原；向左或向右要将双肩下沉同样让脖子有紧张感啊！然后在从前向右向后向左再向前一次绕圈，速度要慢，肌肉要有紧张感，然后再反方向绕圈。每次1到2圈就可以了。根据您上述的描述，可能您的颈椎问题已经较为严重了，您的身体估计不只是颈椎会不舒服吧！您最好是能改善坐姿，经常活动一下啊！比如说，坐下一段时间后站起来侧一下腰，转一下脖子什么的啊！最好是能经常活动一下！

千问 · 2010-10-13 17:35:04

您好：颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。多发在中老年人，男性发病率高于女性。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。骨头是人体组成的重要部分，任何骨科病都不是小事，

千问 · 2010-10-13 17:35:04

不能光运动脖子的，找你喜欢的体育运动就行了颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

千问 · 2010-10-13 17:35:04

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征.主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪.多发在中老年人,男性发病率高于女性.更多详情可点击下方图标进行免费咨询.dl

千问 · 2010-10-13 17:35:04

1前后点头。2摇头，3用下巴额画园。慢慢的来。每天都要做。