我这样能减肥吗？

显示全部楼层 · 2010-10-14 21:46:01

早晨不吃饭只喝一盒优酸乳
中午吃半饱
晚上吃半饱跳绳1小时（要不要用保鲜膜呢？）
今年18岁现在身高170体重 150吧以前是110斤我想减到100斤左右
并且腰部和腿都很胖主要减腰和腿~~~~都是电脑惹的祸啊~~还有我吃饭很快~跟同学一起吃饭他们没吃一半我就全吃完了~~有点恐怖
我不用药谢谢宁愿不吃饭也不吃药~~

千问 · 2010-10-14 21:46:01

这样减肥只能减一时你能坚持一辈子运动节食么？不能吧？最好的方法就是少食多餐并且请务必要细嚼慢咽吃太快不利于消化会吸收更多的具体怎么少食多餐呢？就是每天三餐一定要吃肉啊菜啊蛋米面什么都吃但是千万别吃饱啊！你就吃到不饿就行可千万别吃的胃里鼓鼓的把胃撑了老大三餐不吃饱过一段肯定饿的你就随便抓点什么来吃巧克力啊水果啊牛肉干啊都行也别吃多反正就是把握个量不饿就成睡前饿了也随便抓来吃。我就是这样的，大概减了30多斤了，还在继续减轻中… 听上去好像很不行，但是这样确实缩小了胃，加快了新陈代谢，能养成吃不胖的体质。那些瘦人吃不胖的我们不用羡慕，他们无非是先天肠胃不好，或者新陈代谢超快，吃了什么一下就消耗掉了。肠胃不好的人容易

千问 · 2010-10-14 21:46:01

只要坚持是肯定会瘦的。只要你不要坚持几天又暴食。相信这样是可以瘦很快的。减肥最重要的就是毅力与坚持。加油，好身材等着你。