跪求如何练弹跳力？

显示全部楼层 · 2010-10-15 20:57:03

我身高177体重90kg臂展183cm冲跳离抓正规圈5cm谁告诉我下该如何练弹跳力？对了我是体育生目前上高二、
对了每次全力冲跳前在蓝板下都会停顿几步、谁知道如何正确起跳、谢谢了、

千问 · 2010-10-15 20:57:03

是学生就好办，在你上课的时候用你的脚力轻轻把你的身体抬起，使别人看不出你是半蹲的情况下练到你的脚很累，每天坚持，直到你能摸筐，很管用，我就是这样从不能碰到篮板到半只手掌超过篮板（我今年初二，166cm）。如果管用加我分。希望能帮到你，学习进步！！

千问 · 2010-10-15 20:57:03

90KG的体重~先减重就能跳的高了

千问 · 2010-10-15 20:57:03

绑上沙袋蛙跳，每天都坚持

千问 · 2010-10-15 20:57:03

强化弹跳力，今天3个动作送给你！