我平时不怎么跑步~~~但运动会要跑800米~~~怎么还有半个月~~~我怎么才能跑的最好呢~~该怎么训练能~~

显示全部楼层 · 2010-10-17 23:04:39

还有半个月时间现在每天晚上开始训练因为速度是不可以在很短时间内提高的咱就只能训练耐力每天晚上在操场慢跑5圈中间一定不能停下来其他的就不要管了到时候比赛了前600米一定要跟紧大部队或者领跑的人（当然你自己千万不要领跑）一定要跟紧千万别被落下后两百米用尽全力冲刺这样就会是你最好的成绩对了比赛前一天就不要去训练了要养好精神等待比赛……

千问 · 2010-10-17 23:04:39

从现在开始坚持锻炼，先跑100米。后来逐渐增大距离，一直坚持到运动会，虽然不能保证你得第一，但这已经是最好的办法了。

千问 · 2010-10-17 23:04:39

第一圈不能太快当然也不能太慢,因为太慢的话到了第二圈依旧感觉很累,所以第一圈也不能跑得太慢.当然也不能太快.太快了之后你懂的..

千问 · 2010-10-17 23:04:39

每天在操场跑上两圈，比赛时你会发现怎个人轻松很多。不是很累。同时要在跑步时把握好时间度。

千问 · 2010-10-17 23:04:39

800米是比的速度耐力，也就是说你又要有耐力又要有速度，我建议你可以第一圈稍微放慢一点，第二圈用全力，加油！！