在吵闹的环境中睡着

显示全部楼层 · 2010-10-18 14:22:59

要好点的！我寝室天天有人打呼噜，太影响我睡眠了！

千问 · 2010-10-18 14:22:59

你可以借助在外的工具帮助你解决睡眠问题，比如听听轻音乐，看一些让人感到放松的散文，或者干脆买一个耳塞好了，可以减少室友们说话的分贝，挺管用的。也可以晚上喝袋纯牛奶，有助于你睡眠。心态很重要，想一些有趣的问题，然后睡觉。白天充实度过，坚持一项喜欢的运动。晚上做好作业看会书洗个热水澡然后躺在床上相信很快就睡着了。

千问 · 2010-10-18 14:22:59

怎样才能在吵闹的环境中睡着？不吃药的，也很有效的方法。比如睡姿，穴位这些首先保持一颗平静的心然后可以去买一对耳塞,一个眼罩如果还是睡不着可以去买

千问 · 2010-10-18 14:22:59

晚上睡觉的时候插上耳机，听听音乐。很助于睡眠的。