睡得很慢，求助，急！

显示全部楼层 · 2010-10-9 22:13:06

现在睡眠对学习来说很重要，但是我睡得很慢，注意，我不是失眠！而是睡得很慢，基本上要一个小时才能睡着，很痛苦！我真的需要睡眠！！快快快！帮帮我吧！！！
睡前洗热水澡或喝牛奶，数绵羊啥的对我的都没用，说点有用的，最好是自己用过的！就算是偏方也行那！我几点睡都是这样，增加运动量也没用啊啊啊啊~~~~~

千问 · 2010-10-9 22:13:06

其实躺下的那一个小时也算是休息，不要太担忧。我以前睡不着就想很难的物理或者数学题，只要专心想一会就会慢慢睡着的，现在我一般都是闭上眼，想象一个小黑点，先顺时针绕一圈，再逆时针绕一圈，重复下去用不着数，慢慢也里迷糊了。晚安，好梦哦！

千问 · 2010-10-9 22:13:06

一壶浊酒思梦乡... 先借酒入睡吧，习惯上几天，生物钟就回来了。

千问 · 2010-10-9 22:13:06

几点睡都如此吗？增加运动量。