怎样使自己长胖

显示全部楼层 · 2010-10-13 11:22:18

我个子165cm左右，体重才44kg，20岁。和别人打闹起来老是自己吃亏，原因就是自己太轻了，别人抱起我就像抱一个女孩一样，一甩就飞了！很自悲，很懊恼，希望大家能帮我解决一下，帮我“稳重”一点！谢谢了！（注：我是那种怎么吃都吃不胖的那种，父母在生我之前也不算胖，他们是生我之后才胖起来的！不知道算不算遗传？平时锻炼不多！有时饭菜合胃口就吃得特多，不然就吃得相对较少！有挑食的毛病！我在网上看到有人说要多睡觉，可是我偏偏又是那种瞌睡少的人，睡不了多久就睡不着了！如果下午睡久了反而会影响晚上的正常睡眠，郁闷死了！）恳求增肥成功的，和我情况差不多的人士帮我制定一个增肥计划！小弟谢谢大家了！

千问 · 2010-10-13 11:22:18

我觉得还是健身最好，先把肌肉练结实了，肌肉就会胀大一点。（健身馆有很多肌肉激素类的产品，健身的人很多都会吃一点）后期缺少运动肌肉会松弛发涨。