最近在健身，有没有很懂的朋友或教练帮帮忙，该不该请私教呢？

显示全部楼层 · 2010-10-21 22:11:21

我是个女生，属于肉肉性的，就是经常在办公室坐着，特别缺乏锻炼，最近办了张健身卡，有个教练坐了体侧，说我很必要锻炼了，他说道想要减肥必须做力量训练，光是跑步机和动感单车没有用，还容易反弹，他想让我买私教课，而且很诚恳的说知道我的经济状况可能不允许，就让我买十节课，他把能教会我的都教会，然后自己练就可以了，他是不是在忽悠我啊，帮帮忙吧
谢谢大家了，我到底该不该请教练啊，他说我得做力量训练就是那些器械什么的才能有效果，可是那些我都不会，就会跑步机

千问 · 2010-10-21 22:11:21

不用问，他肯定是在忽悠你。一般的健身房都有一般的教练还有私教，所谓私教一般都是一般的教练为了多挣点钱而已。用你小女生的魅力谦虚的问一问他，他一定会告诉你的。效果不比私教差。所以没有必要花那个冤枉钱。提醒，一定要保证每一个动作标准到位。不提他是不是在忽悠你，起码他说的是很对，单纯的跑步是不行的，必须加入力量训练，肉肉型的人的力量训练是把你的脂肪转化成肌肉的一个过程，同时也要燃烧掉一部分脂肪。力量训练，会使你变得更加挺拔和富有气质。注：本人曾获2003年某市健美比赛75公斤级亚军，获二级健美士称号。

千问 · 2010-10-21 22:11:21

我想,在这需要搞清楚几个问题,一，私人教练是干什么的,私教是跟据你自身不同的运动素质制定更适合自己有一定针对性运动计划且进行一对一指导的专业人员,几乎大多数运动者都需要私人教练,特别是刚进行运动练习的朋友,初期的运动非常重要,很容易做些无效且易受伤的运动,就算是只做有氧练习也最好是请私教给你做份运动计划来达到适合你的运动强度和避免运动性关节损伤。二,

千问 · 2010-10-21 22:11:21

减肥和力量训练确实没什么关系，建议你看看中里巴人的博客求医不如求己，主要是讲如人体常识的，你要先明白运动和健身的关系，跟力量训练根本扯不上边的，你看完中里巴人的博客，就明白为什么瑜伽这样的低消耗运动效果却比一般的运动好很多。

千问 · 2010-10-21 22:11:21

他说的有道理，跑步机做的有氧训练，练的是心肺能力及全身减脂。器械训练练的是局部塑形，提高基础代谢率。能使你形体挺拔增加气质。如果你能坚持，请个教练教教你也可以，以后自己坚持做。如果就是为了活动活动，自己跑跑就行了

千问 · 2010-10-21 22:11:21

一般不是忽悠你，，是勾搭你。。（笑而不语）我只有一个建议：认真学！