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为什么我跆拳道课一下课，第二天韧带就会很痛，请问有什么方法能让我不痛。

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查看11 | 回复7 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
洗热水澡。过几天就没事了，如果坚持锻炼也很快会没事，但注意适度，如果很长时间没恢复，就有可能是韧带拉伤，不过运动后洗热水澡很舒服的，楼主可以试一下。赞同
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
你肯定是之前缺少锻炼，你要坚持练跆拳道，这样慢慢就会不疼了。我也是练跆拳道的。也有过这种情况。你千万不能因为疼而乱弄韧带。赞同
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
坚持以后慢慢就不痛了。赞同
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
我也是练跆拳道的--你这是太久没运动了，韧带就会这样，叫个人帮你踩一踩，或者捶。。差不多3、4天之后就好了赞同
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
这个是很正常的现象，只有在刚开始的时候，要充分的预热，还要经常性的锻炼韧带这样才不会出现这样的情况，过几天就好了，只是一开始不太适应而已！赞同
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
累了或压腿压的太使劲了赞同
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千问 | 2011-12-14 02:53:12 | 显示全部楼层
每天坚持拉韧带，韧带拉开了就不会有这种情况了吧！赞同
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