怎样瘦腿？打广告的。复制的别来！

显示全部楼层 · 2010-10-12 18:39:27

我是男的，1米85，97公斤，腿粗，我想减肥，我家有跑步机，我每天速度调到5.5，跑60分钟。最后来一分钟加速跑，这样的话我腿上的肥肉会渐渐下去吗？肌肉不怕，我腿上全是肥肉，很软那一种，跑步的时候大腿根都互相摩擦，疼！哎，你们能帮帮我吗？饮食是不是要改善？别给我来偏方！谢谢大家了！
广告别来了！哎，我真的想瘦！尤其是腿，我原来减过肥，我原来108KG的，现在97KG了。每天60分钟够吗？请高人指点下。谢谢大家了

千问 · 2010-10-12 18:39:27

瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至9