60米怎样跑得快? 求各位，我们运动会快开了。

显示全部楼层 · 2010-10-16 16:31:08

我爆发力很不错，想抓我很难

千问 · 2010-10-16 16:31:08

有沙袋么？腿上绑的那种。绑着沙袋跑着训练，比赛时会跑得更快，因为增大重量更锻炼了腿上的力量。另外，起跑时一定要反应迅速。起跑一般在准备后三秒开始。

千问 · 2010-10-16 16:31:08

就这么几天了，还是不要训练的过猛，放松放松，比赛当天喝点运动型饮料。平时多多训练爆发力。你看像nba训练的，天天吃牛肉，然后来回极速跑等等。还有一点就是当你达到自己体能极限时，在坚持一把那么你的体能下次就会增加，不过不是一两天的事。

千问 · 2010-10-16 16:31:08

那要看你的爆发力了