脑子不停地想一件事，怎么办？？？？

显示全部楼层 · 2011-12-14 05:38:40

这几天，无论做什么事，都会不停的想一件事，重点不在那件事的内容，而是脑子时不时提醒自己刚有没有去想那件事，感觉是强迫地去提醒，是不是有强迫症，该怎么去克服？搞的我每天很累，提不起精神，没胃口，做什么事都不开心郁闷。急救啊！！！！大家帮帮忙，但别给我敷衍地回答。

千问 · 2011-12-14 05:38:40

朋友，你这种情况算不上强迫症，有些强迫思维，而主要原因在于建立了条件反射。根据你的情况推断，你的条件反射模式在于，大脑一空闲下来，就反射出“自己刚有没有去想那件事”这个念头。而这个念头，就马上让你想起了那件事。所以既你注意力一放松，大脑一空闲，就会让你想起那件事情。而你又非常纠结这事，一旦产生这个想法，就会特别在意，从而导致了这样的情况。解决的关键，自然是消退这样的条件反射。然而条件反射一旦建立，就会变成下意识的想法，大脑是不能控制的。就是强迫自己大脑不出现“自己刚有没有去想那件事”这个念头是不可能的，只要条件符合，那你头脑必然出现这个念头。所以不要抵抗，当念头产生后，不要过分在意，要不会强化这个条件反射，让你更加难以难以消除这种念头。建议就是，当念头产生后，不要刻意去想，也不要刻意去甩掉这个念头。先想想自己最近的工作是什么，接着仔细思考如何完成当前的工作。我们大脑的处理能力是有限的，当你把注意力集中在某件事情上的时候，就会难以再有精力思考那件事情了。当然，一开始的时候，那个念头是还会模模糊糊的出现在脑海的，毕竟这样的念头很顽固，我们是不那么容易就能把它挤出脑海的。但不要气馁，不要多想，每次都坚持这样做，慢慢的条件反射开始消退，这个念头会变得越来越迷糊，最终就会完全断绝的。你按照这个方法试试吧，关键还是要熟能生巧，一旦熟练了，很多类似的情况都可以改善。我就用这种方法消除了很多强迫思维（上次去回答一个关于总注意到自己在吞口水的问题，让我自己也一下子陷进去了，也一直注意到自己吞口水，后来用一个星期才消退掉）。

千问 · 2011-12-14 05:38:40

从一个心理学家的角度上讲，你这是压力过多。从一个社会学家的角度上讲，你还是压力过多。从一个历史学家的家督上将，你依是压力过多。结合三方理论，定下结论：你该出去旅游放松心情了。追问。。。。压力不是很大

千问 · 2011-12-14 05:38:40

强迫症的倾向，在这里不太能解决你的问题，去做心理治疗吧。赞同

千问 · 2011-12-14 05:38:40

我可以治愈你的情况但我是要收费的。并且我要医治的对象是有很强烈想要好起来的和一个能够协助你康复的人，建议是父母如果上面的情况都合适的话，我名字和我联络。（我并非每个病人都接受的。至于收费方式因情况而定，但是最高不超过5000，包断尾。可以先治疗再收费，）赞同

千问 · 2011-12-14 05:38:40

其实，人的记忆很怪的。而且有时，是无意识的。就象我们不能感觉尖锐的东西一样。你这件事对你很重要，当然就要用很长时间来想，思考。开心不开心和这件事没关第，只是太在意这件事对你造成的影响。天不会塌，地不会陷。世界每天都升起太阳。赞同

千问 · 2011-12-14 05:38:40

你好，根据我对你的粗略介绍的推测，你的现象叫做强迫性思维，不属於强迫症，强迫症一般会伴有明显的强迫动作。你大概属於轻度或中度神经症。神经症是一种心理问题，轻度可以自行解决，如果出现泛化，影响到身心及社会生活的话就要及时找心理谘询师解决。自行解决的话，你可以采取顺其自然的方式，念头来了，不硬斗，不刻意注意他，不怕他就可以了，久之会逐渐没有影响。你可能没有做到这几点。心理治疗中各种方法都可以治疗强迫性思维，例如系统脱敏法、厌恶疗法、生物反馈法等等。你可以自行查询瞭解下，不过不建议你自行尝试，因为由於你的经验不足，治疗失败容易减少你对治疗成功的信心。强迫性思维属於现代人的常见问题之一，不要看得过於严重。因为你的情况过於简略，以上只是推断，希望你及时寻找心理谘询师诊治。赞同

千问 · 2011-12-14 05:38:40

跟你说个办法，你每天坚持跑步试试，一直累到你没心情想了你试试，办法可是是真的，怕你坚持不了。别暗示自己得了什么病，你好好地，别想多了，这么脆弱，谁说你有病都别信，很多人信了病治疗了深受其害，从此病好之前都告诉自己是个病人，想得心理病的人都是缺同情的人，小心真的治疗了就陷进去了，能去他妈就去他妈的赞同