怎样快速有效地摆脱沮丧失落等负面情绪？

显示全部楼层 · 2010-10-12 17:28:10

我希望在沮丧的时候，能快一点恢复，以免伤害身边人的感情，让亲友担心。
实习6个月，正式工作3个月。
总觉得自己的负面情绪跟这个不如意的工作有关系的。
但是，如果不上班，我肯定会觉得无比无聊，这也不是我所希望的。
希望得到亲们帮助，找到一个控制情绪的万能宝典，让我始终保持饱满的热情。
当生活的泥沙倾倒在我身上时，我会痛到不知所措。

千问 · 2010-10-12 17:28:10

那个万能宝典其实就是你自己，只要你肯打开的话。消极的情绪多是错误的思想造成的，而这个错误思想会链接很多很多负极信息。比如你害怕一个动物，错误思想就会放大恐惧，让你把你害怕的动物显得特别可怕。或者你讨厌一个人，错误思想就会蒙蔽你，让你看不见这个人的有点好处，只会制造出让你更讨厌这个人的讯息。如果你觉得是工作引发的，那么可能这工作带给你的压抑感太强了。人，只有在做喜欢的事才会快乐。长期处于不快的状态，肯定沮丧居多了。最快的摆脱方法就是别逼迫自己做不快乐的工作。可能你顾虑很多，譬如不能不工作，不能放弃这个工作机会等等等。但，就是这些顾虑让你产生焦虑也是这些顾虑让你放不下让你压抑的工作。如果没办法放下这份工作，你倒可以试着喜欢这

千问 · 2010-10-12 17:28:10

驴子的故事有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。

千问 · 2010-10-12 17:28:10

今天吃这点苦算什么总有一天我会让整个世界都要仰视我

千问 · 2010-10-12 17:28:10

看一些青春励志的电影，积极向上的，搞笑的节目，去参加一些户外活动，总之就是让自己得到发泄