什么时候吃水果最有莹养

显示全部楼层 · 2010-10-12 18:10:04

水果虽然基本上随时可食，但关注一下水果的不同特性，以便更好的食用它们，充分发挥水果的营养价值，还是喝有必要的。你听说过一句关于水果的格言吗？“早晨是金，中午是银，傍晚是铁，晚上是铅。”它指出了水果最适当的食用时间。因为，人在一天当中，早餐是新陈代谢最活跃的时期，所以，在早晨食用含有丰富维生素的水果，最容易被吸收，其营养价值也最高。比如香蕉，最适合当饭吃，在早晨食用最好。网球运动员在比赛间隙需要补充能量时，往往吃的也是香蕉。一般都以为餐后吃水果帮助消化，但是如果间隔时间太短，也会对食物的消化起干扰的作用。而在饭前食用水果呢？因为，人的胃容积是有限的，在饭前吃水果一定“限量”，否则会影响正常的饮食。不仅如此，有些水果是不能够空腹食用的，例如：西红柿

千问 · 2010-10-12 18:10:04

饭后半个小时补充维生素