跳远后，腰下面尾骨上面一片疼

显示全部楼层 · 2010-10-22 20:46:35

昨天立定跳远落地没站稳但没摔倒，起来后发现腰下面尾骨上面很疼，躺着都很难起来，腰下面要断的感觉，去校医开了点膏药，今天还是疼，走路也疼，怎么回事啊

千问 · 2010-10-22 20:46:35

这个很正常，你跳远前可定没热身！你落地时没把重心把握好！所以你落地时肯定把尾骨上面扭伤了，这个其实不严重，我们训练经常有受伤的！你没事就用热毛巾把那里多敷会儿，然后让别人帮你把那你疼的地方多锤一会，捶的时候会更疼，这个时候你就要忍住，身体要放松，不要用力，保持那里是自然状态！尽量多锤一会！忍过之后，你当时就会有感觉，感觉好多了！就这样两三天就好了！膏药最好也加上，肯定会好的快一点的！以后记住不论做什么运动时最好热下身！那样就不容易受伤了！