本人192CM，体重84KG，想扣篮，可是腿部一点力量也没有跳不起来。该怎么办啊？顺便说下，我是1996年生的。

显示全部楼层 · 2010-10-15 21:15:13

这可能和你平时对自己腿部肌肉的使用不够造成的，建议你多骑自行车，出门尽量骑，明天早晚可以多练练蛙跳，还有最好其他方面也多练练，加强身体对抗的练习，对你身体强度的增加很有好处，可以用跳绳，游泳慢跑等方式望君采纳！

千问 · 2010-10-15 21:15:13

那么高啊，还那么年轻，你的天分很好了，下面就是继续锻炼了。不刻苦的训练就想扣篮那是不可能的，腿没力量就练啊，跳远，短跑，助跑摸筐。蛙跳。

千问 · 2010-10-15 21:15:13

e额去健身房吧找个私人教练专门训练小腿肌肉应该不会太久毕竟身高够了还有你去的时候他们很给你测皮下脂肪含量·

千问 · 2010-10-15 21:15:13

增加小腿爆发力，反应力，快速挥臂，腿脚快速原地做出跑步姿势

千问 · 2010-10-15 21:15:13

175的身高都可以扣篮 192怎么可能不可以你应该跳一下就可以摸到板的吧多运动就好了