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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 很难入睡

很难入睡

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查看11 | 回复4 | 2010-10-14 05:29:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡觉的时候很久才能入睡，哪位朋友有绝招，告诉我一下

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千问 | 2010-10-14 05:29:30 | 显示全部楼层
睡前做些运动有助于入睡不要太激烈的.还有喝点温牛奶.睡觉时别老是想着到明天上班前能睡几个小时这样会使你紧张更难以入睡的.你要相信我.
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千问 | 2010-10-14 05:29:30 | 显示全部楼层
如果是习惯性的得注意吃的如果是想得太多睡前就打一次飞机.保你入睡,很伤风,但很实用.
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千问 | 2010-10-14 05:29:30 | 显示全部楼层
比如你今天晚上11点睡的,你明天就定个闹钟早点起来. 晚上肯定困. 但晚上很容易出现睡几个小时一醒这样的情况. 你坚持两三天 就没事了.每次拖很晚才睡,我都这么干. 都改回来了.
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千问 | 2010-10-14 05:29:30 | 显示全部楼层
嗯,明天还要上班哦
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