更年期综合征的调理方法哪种好

显示全部楼层 · 2014-11-4 09:47:15

更年期综合征的调理方法哪种好
女 | 49岁
2014-11-04 09:47:15
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健康咨询描述：
自己这几天经常容易烦躁，还总有不安的心理。怎么也调整不过来。还有时候疑神疑鬼，老觉得老公不喜欢自己了。孩子有事情瞒着自己。开始害怕自己变得越来越讨厌了，不知道更年期综合征的调理方法哪种好？

想得到怎样的帮助：更年期综合征的调理方法哪种好？

千问 · 2014-11-4 09:47:15

你好，得了更年期综合征的女性需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康才能调整好身体情况。

千问 · 2014-11-4 09:47:15

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。