更年期失眠暴躁要怎办的呢？

显示全部楼层 · 2014-11-4 09:47:44

更年期失眠暴躁要怎办的呢？
女 | 54岁
2014-11-04 09:47:44
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健康咨询描述：
主要是因为我以前的脾气是超级好的，也几乎是没有对孩子发过脾气的，但是现在应该是到了更年期，每天都失眠，睡不好，所以脾气变得超级暴躁，老是吼孩子。

想得到怎样的帮助：更年期失眠暴躁要怎办的呢？

千问 · 2014-11-4 09:47:44

应积极参加体育锻炼。想让身体棒棒的不生病，就要积极参加体育运动，因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容，增强体质，改善身体机能，控制体重，改善呼吸功能，增强人体供氧量，从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强。

千问 · 2014-11-4 09:47:44

您好：失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。