想要减肥可以怎么做啊？

显示全部楼层 · 2014-11-4 09:48:03

想要减肥可以怎么做啊？
男 | 43岁
2014-11-04 09:48:03
2人回复

健康咨询描述：
因为长期应酬和缺乏锻炼的关系，我的身体变得越来越肥胖，平常总是很担心自己的体重问题，试了一些减肥的办法，但是没能坚持下来。最近听说可以进行运动减肥，我想知道选择哪些减肥的办法会比较有效果。

想得到怎样的帮助：想要减肥可以怎么做呢？

千问 · 2014-11-4 09:48:03

你好，想要减肥可以选择节食减肥、运动减肥的办法进行，平常注意改善饮食和作息，适当的多进行身体锻炼，同时保持少量多餐的习惯，减少动物脂肪的摄入等。

千问 · 2014-11-4 09:48:03

你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。