北京雾霾要如何预防呀？

显示全部楼层 · 2014-11-5 10:43:01

北京雾霾要如何预防呀？
女 | 26岁
2014-11-05 10:43:01
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健康咨询描述：
我在北京生活已经好长时间了，最近两年北京雾霾天气变得越来越严重，而且我现在明显感觉自己身体已经比不上从前了，一到雾霾天气就一直咳嗽，喉咙里还有痰，所以想预防一下。

想得到怎样的帮助：北京雾霾如何预防呀？

千问 · 2014-11-5 10:43:01

你好，雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。

千问 · 2014-11-5 10:43:01

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。