怀孕的饮食上要注意些什么呢？

显示全部楼层 · 2014-11-6 09:20:37

怀孕的饮食上要注意些什么呢？
女 | 29岁
2014-11-06 09:20:37
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健康咨询描述：
我上个星期在医院查出我怀孕了，我和老公特别的高兴，这是我们第一个孩子，我们也没有什么经验，也不知道平时吃些什么对宝宝的发育比较好？吃什么才能让宝宝聪明一些？

想得到怎样的帮助：怀孕的饮食上要注意些什么呢？

千问 · 2014-11-6 09:20:37

你好，孕早期要注意优质蛋白的摄入,胎儿神经系统发育需要,多吃一些鱼,瘦肉,豆制品,牛奶.早孕反应时尽量少食多餐,注意营养摄入.蔬菜是孕妇必吃的食物之一.菠菜尤其值得推荐.其中的叶酸,B族维生素有利于胎儿大脑的发育和孕妇的身体健康.2,现在晨吐现象比较严重的话,可以喝一些柠檬汁进行调节.3,可以嗑一些瓜子作为作为零食.

千问 · 2014-11-6 09:20:37

怀孕期的饮食：(1)摄入充足的热能。2)摄入足量的优质蛋白质。(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主，(4)糖类不能少，(5)维生素要适量。(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食