抑郁症的症状怎么能够调理好？

显示全部楼层 · 2014-11-6 09:37:55

抑郁症的症状怎么能够调理好？
男 | 20岁
2014-11-06 09:37:55
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健康咨询描述：
我可能是因为从小就性格内向，现在刚刚参加工作之后，感觉特别不能适应工作的环境慢慢的就得上抑郁症，现在总是，失眠健忘，而且对什么事情都提不起兴趣，抑郁症该怎么办？

想得到怎样的帮助：得了抑郁症要怎样自我调整？

千问 · 2014-11-6 09:37:55

你好，食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。多吃糖类多吃含钙食物，注意补充镁，补充氨基酸，补充维生素B族.

千问 · 2014-11-6 09:37:55

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗