失眠了我该要怎么办才好呢啊？

显示全部楼层 · 2014-11-6 09:38:20

失眠了我该要怎么办才好呢啊？
男 | 31岁
2014-11-06 09:38:20
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健康咨询描述：
最近这段时间老是睡不好觉，晚上的时候脑袋非常活跃，就是静不下来，怎么样也睡不着觉，听说数羊可以睡着，我昨晚都数了好久都没睡着，几乎每次都折腾到凌晨，我现在好烦啊，我该到底怎么办才好啊

想得到怎样的帮助：失眠了我该怎么办呢？

千问 · 2014-11-6 09:38:20

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可以采取一些保健疗法，按摩，足疗，填脐疗法，食疗等等。禁食油腻，含咖啡因的饮料或食物。

千问 · 2014-11-6 09:38:20

你好，失眠了不要紧张，越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作，或看看休闲的书籍，转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。不然反而适得其反，反而更睡不着，祝您早日恢复健康