经常失眠可以吃坚果吗

显示全部楼层 · 2014-11-6 10:33:37

经常失眠可以吃坚果吗
女 | 46岁
2014-11-06 10:33:37
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健康咨询描述：
我之前睡眠一直挺好的，最近这些天不知是怎么回事，总是晚上睡不着觉，明明很困，还总做梦的，去医院检查，医生让多吃坚果。

想得到怎样的帮助：经常失眠可以吃坚果吗？

千问 · 2014-11-6 10:33:37

经常失眠可以吃坚果的。晚上睡觉睡不着，睡着的还总是做梦，与你最近的情绪有关。最近是否有什么事情，让你的情绪产生了波动，让你无法释怀，希望可以探讨探讨，就会找到你失眠的原因了。

千问 · 2014-11-6 10:33:37

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

千问 · 2014-11-6 10:33:37

从你的描述来看，你的情况是因为压力大，造成了神经衰弱，引起了失眠的表现的。
你的情况需要调理身心，多锻炼身体，避免压力过大然后口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的作息习惯，睡前应用温水泡脚，这样就可以很好的改善你的失眠的情况的。
以上是对“经常失眠可以吃坚果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！