怎么样缩阴比较好些呢啊？

显示全部楼层 · 2014-11-6 11:06:35

怎么样缩阴比较好些呢啊？
女 | 30岁
2014-11-06 11:06:35
2人回复

健康咨询描述：
哎，我做了几年的房事，现在爱爱没以前那样的快感了，老公每次都抱怨我，现在弄得我们夫妻生活都好不愉快，我好难过，想去缩阴，可就是找不到方法，我好无奈啊

想得到怎样的帮助：怎么样缩阴会计较好啊？

千问 · 2014-11-6 11:06:35

仰卧于床上，将一个手指轻轻进入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，这个缩阴运动大约要用几周时间才能达到目的。

千问 · 2014-11-6 11:06:35

你好，运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。