得了更年期综合征该怎么缓解啊？

显示全部楼层 · 2014-11-7 11:04:31

得了更年期综合征该怎么缓解啊？
女 | 45岁
2014-11-07 11:04:31
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健康咨询描述：
我患上了更年期综合征，最近一段时间自己的疑心病又犯了，老是想很多，焦虑很多啊，现在就是感觉自己食欲不好，幸好家人很体谅我的啊，该如何缓解啊。

想得到怎样的帮助：得了更年期综合征该如何缓解啊？

千问 · 2014-11-7 11:04:31

你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

千问 · 2014-11-7 11:04:31

吃些有营养的食物，例如蛋白质，脂肪等。2每天早上晚上都要去公园散步，保持乐观的心情，最就会舒服很多很。可以让中医开中药给调一调，吃点中成药，这是没什么副作用的，对缓解病情有一定的好处。