怀孕过后可以做瑜伽吗？

显示全部楼层 · 2014-11-9 09:42:32

怀孕过后可以做瑜伽吗？
女 | 25岁
2014-11-09 09:42:32
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健康咨询描述：
我现在是怀孕了，隔不了多久就想尿，白带流出来很黏，乳房在晚上睡觉的时候觉得胀，很多时候都头晕体温都变高了，月经不来，身上累得慌，我也不知道要不要做瑜伽锻炼的。

想得到怎样的帮助：怀孕过后还能不能做瑜伽呢？

千问 · 2014-11-9 09:42:32

你好，怀孕过后需要加强柔韧性和力量：瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

千问 · 2014-11-9 09:42:32

你好，可以做，但有些瑜伽动作是不能做的。可以做孕妇瑜伽操。怀孕以后保持适当的运动，对顺产有帮助，但运动的形式和运动量和怀孕前有较大区别。普通的瑜伽操动作幅度大，缺乏孕妇需要的运动针对性，而且有一定的危险系数，所以，建议准妈妈学做孕妇瑜伽操每天30分钟，每周3-4次。另外，怀孕初期最好少做运动，怀孕中后期运动量可适当加大，要根据自己的身体情况量力而行。