减肥都有什么需要注意的？

显示全部楼层 · 2014-11-9 10:55:34

减肥都有什么需要注意的？
女 | 30岁
2014-11-09 10:55:34
2人回复

健康咨询描述：
我自从有了小宝宝好,自己一直吃的是高热量的食物,现在自己变得很胖,总是爱出汗,活动有时会很方便,想要减肥,害怕反弹,节食害怕影响身体健康,

想得到怎样的帮助：减肥需要注意什么

千问 · 2014-11-9 10:55:34

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。

千问 · 2014-11-9 10:55:34

你好，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。