现在过于肥胖

显示全部楼层 · 2014-11-9 22:44:24

现在过于肥胖
女 | 18岁
2014-11-09 22:44:24
3人回复

健康咨询描述：
我现在1米67，可体重122斤了！试了几次节食都以失败告终，这怎么办？

千问 · 2014-11-9 22:44:24

病情分析：
你好，这个体重的话BMI是21.87不属于超重的。不过女性-爱美的情况下还是适当的减肥相对比较好看的
指导意见：
不要节食减肥的。不但不容易坚持而且对身体不好到时候会反弹的。注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。可以的话配合适当的器械运动或者是HIIT运动是最好的
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化

千问 · 2014-11-9 22:44:24

病情分析：
您好，从身高和体重来看，还不属于肥胖的。
指导意见：
可以通过控制每天的饮食量，但不能以节食来减肥的，同时还应通过锻炼来实现目标的。

千问 · 2014-11-9 22:44:24

病情分析：
你好，减肥最好三餐不要节食，对你的身体健康损伤很大的。
指导意见：
你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
以上是对“现在过于肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！