失眠有什么食补的办法。

显示全部楼层 · 2014-11-10 08:48:36

失眠有什么食补的办法。
男 | 30岁
2014-11-10 08:48:36
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健康咨询描述：
我这几天也不知道是怎么了，老是失眠，而且脸上还长了不少的豆豆。后来我就去楼下买了点管失眠的药，可算睡了个好觉

想得到怎样的帮助：失眠有什么食补的办法。

千问 · 2014-11-10 08:48:36

失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香

千问 · 2014-11-10 08:48:36

你好，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。