什么食物和水果能改变抑郁症？

显示全部楼层 · 2014-11-10 08:53:32

什么食物和水果能改变抑郁症？
女 | 28岁
2014-11-10 08:53:32
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健康咨询描述：
现在工作真的很难找，我最近因为失业而变的抑郁起来，有点不想出去，总是呆在家里，也不怎么收拾自己，心情一度的沉闷，我感觉自己有抑郁症的症状，有什么食物和水果能改变呢？谢谢。

想得到怎样的帮助：什么食物和水果能改变抑郁症？

千问 · 2014-11-10 08:53:32

你好，能改善抑郁症的有橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少抑郁症的情绪，让人的心情高兴起来。

千问 · 2014-11-10 08:53:32

你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！