减肥的时候怎么注意早餐呢？

显示全部楼层 · 2014-11-10 11:51:53

减肥的时候怎么注意早餐呢？
女 | 25岁
2014-11-10 11:51:53
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健康咨询描述：
我不知道怎么减肥才好，身上肉多了工作也难找，稍微运动都会流汗水，胖得很，走路觉得累，身上肉多，形象都不好，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，节食减肥管不住嘴巴，一点都不够自信。

想得到怎样的帮助：减肥的时候早餐吃什么？

千问 · 2014-11-10 11:51:53

你好，减肥的时候早餐应该安排好，早餐你大致可以这样安排：二分之一的主食，四分之一的瘦肉类，四分之一的蔬菜，你可以把这个图片想象成一个盘子，这样就好定量了。当然了，你的盘子小，一个盘子吃不饱，你可以再来一个盘子的.

千问 · 2014-11-10 11:51:53

你好，这个病情并不可怕，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。