减肥可以吃什么可以有效呢？

显示全部楼层 · 2014-11-10 11:51:53

减肥可以吃什么可以有效呢？
女 | 21岁
2014-11-10 11:51:53
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健康咨询描述：
我现在在减肥呢，可是我总是控制不住，总是吃的很多，中午基本上就是一个水果，晚上喝酸奶，可是几天后我总感觉有点受不了，朋友说我早上吃的太多了。怎么吃可以减肥呢。

想得到怎样的帮助：请问，减肥可以吃什么可以有效呢？

千问 · 2014-11-10 11:51:53

您好，早上一定要吃碳水化合物的，不然不利于新陈代谢，就不易于减肥。。
全麦面包牛奶一种水果（最后是香蕉或者苹果），飞行员早上就是这么吃的，比较营养，减肥最重要的就是早餐啊，，别的都可以忽略，唯独早餐，吃的好是有助于减肥的哦。而且早上要是不吃好的话可能一天都会没精神，而且对身体还很不利，只有健康减肥才是最好的。

千问 · 2014-11-10 11:51:53

你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!