平时生活上最好的减肥方法都有什么？

显示全部楼层 · 2014-11-11 11:14:27

平时生活上最好的减肥方法都有什么？
女 | 23岁
2014-11-11 11:14:27
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健康咨询描述：
我是一个肥胖的女孩子，特别是在最近两年的时间里，我的体重增长的特别的快了。现在我胖的稍微的活动一会后都会累的喘不上气来的。最重要的是到现在了我还没有男朋友，所以就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，平时生活上最好的减肥方法都有什么？

千问 · 2014-11-11 11:14:27

您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

千问 · 2014-11-11 11:14:27

你好，只有充分消耗自己体内囤积为脂肪形态的热量，才能达到减肥的目的。但是恰恰很多人不能够克制自己的食欲或者是缺乏必要的锻炼，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。