如何才能彻底的治疗失眠的呢？

显示全部楼层 · 2014-11-12 09:47:59

如何才能彻底的治疗失眠的呢？
男 | 44岁
2014-11-12 09:47:59
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健康咨询描述：
我现在不知道是什么原因导致的，总是失眠，晚上的时候根本睡不着，我想知道吃什么能治疗失眠啊，吃什么能有效果啊，现在总是在晚上的时候睡不着，早上起不来。

想得到怎样的帮助：如何能治疗失眠啊？

千问 · 2014-11-12 09:47:59

你好，我建议运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

千问 · 2014-11-12 09:47:59

您好：失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。