请问怀孕后吃些什么好？

显示全部楼层 · 2014-11-12 09:48:36

请问怀孕后吃些什么好？
女 | 28岁
2014-11-12 09:48:36
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健康咨询描述：
我这个月的月经已经推迟几天没来了，也不知道怎么回事，去医院检查后医生说我怀孕了，我们都非常高兴，可是怀孕后有很多要注意的事情我都不了解，所以想知道怀孕后多吃什么比较好。

想得到怎样的帮助：怀孕后吃些什么好？

千问 · 2014-11-12 09:48:36

你好，1,多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求.2,多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3,多吃谷类,花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质,维生素B和C,铁和钙质等.4,每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质,钙,磷和各种维生素.5,多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.

千问 · 2014-11-12 09:48:36

你好怀孕初期的营养饮食一、孕期如何科学合理营养首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。特别需要注意一下几点：1、在孕期要保持适宜的体重增长。体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险