请问我如何才能减肥啊？

显示全部楼层 · 2014-11-12 09:57:11

请问我如何才能减肥啊？
女 | 21岁
2014-11-12 09:57:11
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健康咨询描述：
我从小就很胖，一直都没有瘦过，以前小的时候胖嘟嘟的还很可爱，可是现在长大了就很讨厌身上的肥肉，一直很羡慕那些身材苗条的人，所以我就特别的想减肥。

想得到怎样的帮助：请问我怎么才能减肥啊？

千问 · 2014-11-12 09:57:11

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

千问 · 2014-11-12 09:57:11

你好，朋友你好，这种情况最好去医院看看你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。生活中饮食和睡眠一定要有规律这样能早日恢复健康