失眠的人应该吃什么能好啊？

显示全部楼层 · 2014-11-12 11:10:42

失眠的人应该吃什么能好啊？
男 | 45岁
2014-11-12 11:10:42
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健康咨询描述：
我现在就是在晚上的时候失眠比较严重，总是会睡不着，不知道是什么原因。我想知道吃什么能治疗失眠啊，现在非常的难受啊，不知道应该怎么办了啊，吃什么好啊。

想得到怎样的帮助：失眠的人吃什么啊？

千问 · 2014-11-12 11:10:42

你好，我建议吃铁则会使神经系统的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠。因此，防止失眠应适当吃些鱼、瘦肉、牡蛎、花生和奶制品；墨鱼、螃蟹、泥鳅、羊肉、蘑菇、蚕豆、豌豆，以及，动物的肝、肾等。因为上述这些食物里面含有较丰富的锌和铜等矿物元素。

千问 · 2014-11-12 11:10:42

你好，请不要过分担心，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。