女孩怎么减肥什么办法

显示全部楼层 · 2014-11-12 11:11:55

女孩怎么减肥什么办法
男 | 20岁
2014-11-12 11:11:55
2人回复

健康咨询描述：
我从小就很肥胖，现在都160斤了，自己非常自卑，我想减肥，不知道什么样的办法好，怎么样才能快速的瘦下来。

想得到怎样的帮助：减肥的办法

千问 · 2014-11-12 11:11:55

你好，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.平时少吃多运动,如跳绳、跑步等。不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。长久坚持，相信你一定会瘦下来的。

千问 · 2014-11-12 11:11:55

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!