生活中该怎么预防抑郁症啊？

显示全部楼层 · 2014-11-12 11:12:22

生活中该怎么预防抑郁症啊？
男 | 27岁
2014-11-12 11:12:22
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健康咨询描述：
我是孕妇，现在我生完宝宝了，感觉自己的生活过着很难过啊，每天就会想很多，每天就很烦躁啊，医生说不要患上了抑郁症啊，我需要该怎么预防啊。

想得到怎样的帮助：生活中该怎么预防抑郁症啊？

千问 · 2014-11-12 11:12:22

1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪

千问 · 2014-11-12 11:12:22

你好，引起失眠抑郁的原因主要是不良情绪,如果能够调整好不良情绪,那么失眠与抑郁也会慢慢的消失，心态回复正常。可以到正规医院心理科寻求心理医生帮助。