失眠有什么好的治疗办法

显示全部楼层 · 2014-11-12 11:12:28

失眠有什么好的治疗办法
女 | 36岁
2014-11-12 11:12:28
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健康咨询描述：
最近工作压力太大总是出现失眠，精神也都很紧绷着，试过很多办法都改善不了，包括睡前喝牛奶盒泡脚等方法。现在气色也很差了，有什么好的治疗办法吗？

想得到怎样的帮助：失眠应该怎么治疗？

千问 · 2014-11-12 11:12:28

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

千问 · 2014-11-12 11:12:28

你好，朋友你好，实际没有你想象的那么严重失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。患者心态非常重要，所以乐观点，一切会好的