月子里减肥可以吗？

显示全部楼层 · 2014-11-13 09:40:00

月子里减肥可以吗？
女 | 28岁
2014-11-13 09:40:00
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健康咨询描述：
我自从怀了我家宝宝体重就一直往上升，从九十斤变成现在的一百五了，生了宝宝一周了，我想减肥，不知道月子里能不能减肥？

想得到怎样的帮助：月子里减肥可以吗？

千问 · 2014-11-13 09:40:00

你好，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。

千问 · 2014-11-13 09:40:00

你好，不能的。不需要刻意的减肥的，坐月子的时候不要考虑那么多啊，只要按时吃饭，到时候起床，有规律的生活，坚持给孩子吃奶，就可以使体重维持在均衡的状态，好吗？愿你健康！