更年期综合征失眠吃什么助入睡？

显示全部楼层 · 2014-11-13 11:19:22

更年期综合征失眠吃什么助入睡？
女 | 50岁
2014-11-13 11:19:22
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健康咨询描述：
从今年初开始就觉得自己的身体出现了变化了，情绪也越来越不好了，特别容易发火的，月经也有大半年没有来了，到医院去了全面的检查，没有什么的问题，就是得了更年期综合征，现在还经常失眠，不想吃药治疗，想问一下有没有什么的药物可以助入睡呢。

想得到怎样的帮助：得了更年期综合征失眠吃什么食物可以助入睡？

千问 · 2014-11-13 11:19:22

你好啊，你可以使用鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚更年期失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

千问 · 2014-11-13 11:19:22

你好，禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。