北京雾霾很严重平时要注意什么呢

显示全部楼层 · 2014-11-13 11:19:44

北京雾霾很严重平时要注意什么呢
男 | 31岁
2014-11-13 11:19:44
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健康咨询描述：
最近北京雾霾很严重，每天下班回家的时候总是感觉喉咙不舒服，像是堵着什么东西似的，鼻子还特别容易打喷嚏，担心这是雾霾引起的，所以想了解下平时有什么要注意的。

想得到怎样的帮助：北京雾霾很严重平时要注意什么呢？

千问 · 2014-11-13 11:19:44

你好，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力

千问 · 2014-11-13 11:19:44

你好，雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。