长期的失眠会导致什么样的危害？

显示全部楼层 · 2014-11-14 10:50:34

长期的失眠会导致什么样的危害？
女 | 48岁
2014-11-14 10:50:34
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健康咨询描述：
可能是我工作的原因总是失眠，吃饭也不怎么规律，每天晚上对睡觉不好，翻来覆去的睡不着，白天的时候还没有精神，我听说这样长期下去的话会对身体不好，我想知道是真的吗.

想得到怎样的帮助：长期的失眠会导致什么样的危害？

千问 · 2014-11-14 10:50:34

你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。

千问 · 2014-11-14 10:50:34

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物