什么办法减肥效果最好的

显示全部楼层 · 2014-11-14 10:51:54

什么办法减肥效果最好的
女 | 23岁
2014-11-14 10:51:54
2人回复

健康咨询描述：
我以前挺瘦的，总是认为自己怎么吃也吃不胖的那种，所以每天晚上都习惯吃东西，最近一段时间朋友都说我胖了，我也发现以前穿的衣服现在都穿不上了。

想得到怎样的帮助：什么办法减肥效果最好的

千问 · 2014-11-14 10:51:54

你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！

千问 · 2014-11-14 10:51:54

科学有效的减肥办法就是严格控制饮食以及长期坚持运动，每日三餐每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，每天至少运动一个半小时以上。