肥胖症患者该如何减肥呢？

显示全部楼层 · 2014-11-15 09:24:06

肥胖症患者该如何减肥呢？
女 | 23岁
2014-11-15 09:24:06
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健康咨询描述：
我是一名肥胖症患者，我现在很胖基本不能下地行走了，每天都感觉很累，我想减肥但是不知道肥胖症患者应该如何减肥呢？

想得到怎样的帮助：肥胖症如何减肥？

千问 · 2014-11-15 09:24:06

你好，根据你现在的情况给你一下几点建议：1、减肥期间，切记不要暴饮暴食，忌饱一餐饿一餐，少吃甜食，油炸、烟熏、烧烤类食品。2、每天早上起床都要运动40分钟以上，3，少荤多素，中午一餐有荤菜就可以了，晚上吃素，多吃蔬菜和水果等维生素含量高的食物;

千问 · 2014-11-15 09:24:06

你好预防身材走样，记得上楼梯或走路时，上半身和臀部要维持垂直，可以预防骨盆移位；并且要习惯以脚跟着地，可以预防小腿变粗。而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条，爬梯时可一次跨两阶，让小腿更纤细。