得了抑郁症的病后怎么进行自我的调养？

显示全部楼层 · 2014-11-15 09:24:37

得了抑郁症的病后怎么进行自我的调养？
女 | 26岁
2014-11-15 09:24:37
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健康咨询描述：
我性格一直就比较的内向，自从和相恋了五年的男朋友分手后，我就有了开心不起来的情况了，到现在我不想做任何的事情也不想说话，现在我有了脑子反应慢的情况了，到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁症的病后怎么进行自我的调养？

千问 · 2014-11-15 09:24:37

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

千问 · 2014-11-15 09:24:37

你好，抑郁症的治疗可以先找到患病的根源，然后对症下药，对剂量的选择要多加注意。患者应该保持一个平和的心态，可以接受催眠和开导治疗。身边亲朋好友也要多加照顾和关心。